Для чего нужны медитации?

  • Перестаёшь быть жертвой мыслей

    Вместо того чтобы застревать в бесконечном «надо» и «а вдруг», ты начинаешь управлять вниманием.

    ➡️ Мои медитации помогают научиться останавливать поток самокритики и выбирать мысли, которые поддерживают.

  • Тело возвращается в спокойствие

    Стресс, тревога, бесконечные дедлайны — всё это держит тело в зажиме.

    ➡️ Через дыхание и простые практики в моих медитациях тело учится отпускать напряжение, и появляется энергия жить.

  • Начинаешь слышать себя

    Сколько раз ты ловила себя на том, что живёшь чужими «правильно», а не своими желаниями?

    ➡️ Медитации дают возможность встретиться с собой настоящей и услышать: «А чего хочу я?»

  • Легче принимаешь любовь и заботу

    Когда внутри шум и вина, любовь «не пролезает».

    ➡️ В моих практиках мы учимся открываться: сначала себе, а потом и миру.

    Это мощно меняет отношения.

  • Внутри появляется опора

    Больше не нужно ждать, что кто-то снаружи даст тебе ощущение безопасности.

    ➡️ Мои медитации создают внутренний «дом», где тебе спокойно, даже если вокруг тревога и суета.

Попробовать практику медитации можно бесплатно в телеграм-канале Алии Шаховой ⬇️

Перейти к прослушиванию